1. 1일차 챌린지 43분

2. 2일차 챌린지 33분

3. 3일차 챌린지 32분

4. 4일차 챌린지 33분

5. 5일차 챌린지 31분

6. 6일차 챌린지 20분

7. 7일차 챌린지 23분

8. 8일차 챌린지 23분

9. 9일차 챌린지 22분

10. 10일차 챌린지 29분

11. 11일차 챌린지 30분

12. 12일차 챌린지 27분

13. 13일차 챌린지 33분

14. 14일차 챌린지 22분

15. 15일차 챌린지 17분

16. 16일차 챌린지 21분

17. 17일차 챌린지 23분

18. 18일차 챌린지 20분

19. 19일차 챌린지 17분

20. 20일차 챌린지(휴식 영상 없습니다!) 23분

21. 21일차 챌린지 20분

22. 22일차 챌린지 14분

23. 23일차 챌린지 25분

24. 24일차 챌린지 30분

25. 25일차 챌린지 18분

26. 26일차 챌린지 21분

27. 27일차 챌린지 (휴식, 영상은 없습니다!) 20분

28. 28일차 챌린지 (휴식, 영상은 없습니다!) 20분

29. 29일차 챌린지 23분

30. 30일차 챌린지 20분